中医刘四军指出，失眠是一种常见的身体不适，经常会影响人们的生活质量。中医认为，失眠与脏腑功能失调、情志不畅等因素有关，因此可以通过食疗的方式来调理。在中医看来，一些具有镇静安神作用的食材可以制作成粥，有助于缓解失眠问题。下面就为大家介绍一些适合失眠患者食用的粥品。
首先，刘四军建议失眠的人可以选择燕麦粥。燕麦具有滋补养肝、减肥、降血脂等功效，对于失眠有一定的缓解作用。燕麦粥富含纤维素和维生素B，可以帮助调理神经系统，改善睡眠质量。
其次，黑芝麻粥也是一种适合失眠的食品。黑芝麻具有滋阴补血、益气养颜的作用，对于养护神经系统、改善睡眠质量很有帮助。黑芝麻粥香甜可口，不仅可以促进睡眠，还能改善记忆力和提高免疫力。
总的来说，失眠患者可以选择燕麦粥、黑芝麻粥等食物进行食疗调理。在日常生活中，除了调节作息时间、保持心情舒畅外，正确的饮食习惯也很重要。希望大家能够通过科学的饮食搭配，改善睡眠质量，保持身体健康。
